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争吵即分手?我们的恋爱怎么了?

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 标签: 短文 

编辑/ 治愈酱
文案/ 治愈酱
 
 
 
 
 
“ 
 
我有一个朋友,他前段时间找了个女朋友,女朋友性格很好,人也长得很好看,一次我们聊天时,他说自己很喜欢这个女生,却总觉得自己会和她分手。三个月后,他们果然分手了。
 

 
不知道你们或者身边的人有没有遇见过类似的“神预言”,在一段亲密关系中,一旦一方有了一点点想要分手的念头,最终都会和对方分道扬镳?
 
 
 
 
自我实现的预言 
当我们相信某一件事情时,我们的信念很有可能会影响到我们的行为,从而导致结果和我们之前的想法一致,这就叫做自我实现的预言 (Self-fulfilling Prophecy) 。
 
 
举个例子,如果我们预测我们会在一次数学考试中考得不好,我们在复习的过程中,会下意识地不放那么多精力去做题,或者做的题量不够,结果是,我们就真的考得不好。在这种情况下,我们的信念似乎占据了上风,让我们采取相应的行动。
 
在感情中也是同样的道理。我们最开始可能会因为对方的一次冷漠的回应,开始对自己说:“ta是不是要和我分手了?”而这一想法,会影响到我们之后的行为,对方的回应一再冷淡,我们要不就是同样的疏远,又或者是无缘无故的大吵大闹,最终导致分手。
 
 
拒绝敏感性(Rejection Sensibility)
 
与此同时,具有高度拒绝敏感性的人更容易产生这种自我实现的预言。
 
具有高度拒绝敏感性的人在感情中通常有一种持续的“警惕”状态,他们经常担心和认为伴侣可能在任何时候离开他们。但可能他们的伴侣实际上并没有产生想要离开他们的想法。
 
由于高度拒绝敏感者的恐惧和担忧,他们可能会误解和扭曲伴侣的行为,进而觉得对他们的关系不太满意。例如,一个女生想出去看电影,于是她给男朋友发了微信:“我今天想去看电影,你可以陪我一起吗?” 她的男朋友可能由于今天上班太累了,于是回复她:“宝宝,我今天上班真的好累啊,我们可以明天去吗?”
 
如果这个女生是一名高度拒绝敏感者,她很有可能会开始误解男朋友的行为,会认为这一次的拒绝代表了“他不再在乎我的感受了”,“他可能是不爱我了”,从而导致她乱发脾气,时间久了,双方相处的不愉快而导致分手。
 
 
 
关于高度拒绝敏感者,他们越是会担心失去对方,越是会做出一些破坏自我关系的行为。研究发现,对高度拒绝敏感者更容易嫉妒,而对男性的高度拒绝敏感者来说,他们的控制欲更强。反过来说,高度敏感者的伴侣通常会感到困惑、担忧,或者认为对方“很难相处”。
 
高度拒绝敏感者有着更多负性思考并且更容易发生冲突。他们经常处于“戒备”状态,因此,他们更有可能将小的不开心或者矛盾升级到分歧,表现出敌意,对伴侣表现出负面行为。高度敏感者通常不把冲突视为成长的机会,而是把冲突视为另一种威胁。
 
 
 
 
心理学研究中也将自我实现预言与感情联系起来。争吵即分手?我们的恋爱怎么了?
 
在一项研究中,参与研究的情侣们将他们的认知、情感、行为和冲突记录在每天的日记中。共有108对情侣、约会至少6个月的异性恋情侣参与了这项研究。研究人员对情侣进行了为期四周的日记分析。一年后,研究人员将再次找到这些情侣,以确定他们是否已经分手。
 
参与者最初得到了一份人口统计问卷,拒绝敏感性问卷,以及关系满意度和承诺的问卷。结果表明,已经分手的情侣之前在日记中写到对日常生活更不满意。同时,拒绝敏感性高的情侣更容易分手。
 
研究人员也研究了感情满意度和分手的想法是否与前一天发生的冲突有关,以及感情满意度和分手愿望是否与拒绝敏感性有关。这一发现在女性中有着显著的发现。同时,高度拒绝敏感的女性可能对感知到拒绝感到非常不满,以至于她们结束了这段关系,或者她们先发制人地结束了这段关系,以避免被拒绝。
 
拒绝敏感度高的女性更容易对自己的感情生活感到不满意,并且在冲突发生后,更容易产生想要分手的想法。总的来说,研究人员发现拒绝敏感度是一个自我实现的预言,因为它预示着分手。当然,这是在当他们处在高度冲突的环境中,这会更加激发他们想要分手的想法。
 
 
 
高度拒绝敏感的人随时都处于警戒的状态,他们会悄悄地在自己身边筑起一道高墙,一旦他们感受到潜在的被拒绝的信号,他们便会竖起自己身上的刺,进入战斗状态。
 
可是爱情中,每一次冲突并不是战争,输赢也并没有那么重要,真正重要的是双方在经历冲突后能否达成共识。
 
那么作为一名高度拒绝敏感者,应该如何在感情中改善自己呢?
 
1. 要知道,拒绝敏感性的体现往往是愤怒。
当我们感知到伴侣有些疏远时,我们可能会生气。但愤怒可能会会让对方觉得我们很难相处,这个时候,注意我们是如何向对方解释自己的反应的,注意不要指责对方,更多的是在描述事实,表达自己感受和想法上。比如:你一直不回复我的消息,我还以为你对我有意见,这个想法让我感到很难受。
 

你一直不回复我的消息,我还以为你对我有意见,这个想法让我感到很难受。

 
 
 
2. 想一想伴侣的行为是否有其他的解释。
想一下为什么你的伴侣没有及时回应你的其他原因。例如,“ta那么久没有回复消息,可能是因为工作太忙了/在开车,没来得及看手机,而不是对我有意见”。
 
 
 
3.找一个更冷静的时间和地点来讨论你对这段关系的想法。
当伴侣没有及时给出回应时,你可能会有的想法和担忧。
 
4. 冲突是不可避免的。
冲突是所有亲密关系中的一部分,学会将每一次的冲突化为更好的成长和沟通的机会。
 
 
 
在爱情中,你不可能找到与你完全契合,一模一样的伴侣。冲突也是爱情的一部分,一次小的冲突并不代表着什么,毕竟你也会和自己的朋友和家人有着意见不合的时候。
 
一些小的意见不和并不是对方想要抛弃你的信号。有时候太注重一些不起眼的细节反而会让你看不到完整的画面。要看对方是否爱你更加取决于ta对你们俩未来的规划。
 
记得用心去看对方的好,其实对方可能比你想象中更爱你。

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